À propos du cours
Ce premier volet des formations sur la course à pied, permettra d’aider les coureurs.reuses, ou les entraineurs.res, à mieux comprendre la technique de course et à l’améliorer.
Les points suivants seront également abordés:
– Les différentes distances.
– L’entrainement cardiovasculaire.
– Les séances d’entrainement.
– La planification annuelle.
– Les conseils vestimentaires.
– Le renforcement musculaire, les étirements et la souplesse.
Contenu du cours
INTRODUCTION
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INTRODUCTION
01:58
LEÇON 1
LEÇON 2
LEÇON 3
LEÇON 4
LEÇON 5
LEÇON 6
LEÇON 7
Notes et avis de l’apprenant
J'ai bien aimé! Par contre, lors de la vidéo des étirements et de l'automassage, les présentations des mouvements ne s'affichaient pas au complet.
C'est complet pour avoir une base : technique de course, exercices de musculations, planification, etc.