ENTRAINEMENT PAR INTERVALLES À HAUTE INTENSITÉ (HIIT)

Dans cet atelier de perfectionnement, qui vise autant les instructeurs.trices de cours de groupe que les entraineur.e. personnel.elle, vous découvrirez cette méthode d’entraînement des plus populaire ! Mieux connu sous son appellation anglophone, le «HIIT» ou «High intensity interval training» , cette méthode d’entrainement rapide et intense se situe dans le top 10 des tendances en entraînement des dernières années.

AU PROGRAMME
– Définition de «HIIT«
– Objectifs de ce type d’entraînement
– Bienfaits et avantages
– Méthodes d’entraînement
– Planification
– Adaptation aux différentes clientèles
– Banques d’exercices et variantes
– Outils pouvant servir pour ce genre d’entraînement (application, musique, etc.)
– Démonstrations