À propos du cours
L’entraînement avec le poids du corps, mieux connu sous son appellation anglophone _Body weight training_, se classe dans le top 5 des tendances d’entrainement depuis plusieurs années.
Cet atelier de perfectionnement qui vise autant les animateurs.trices de cours de groupe que les entraineurs.res personnels.elles, vous fera découvrir cette forme d’entraînement qui ne nécessite pas ou peu de charge additionnelle autre que le poids du corps, sollicitant ainsi plusieurs groupes musculaires en synergie.
Vous verrez comment utiliser l’entrainement régulier avec surcharge afin d’améliorer votre cheminement vers l’entrainement avec le poids du corps et la callisthénie, mais également comment faire progresser en vue de mieux performer certains mouvements spécifiques de l’entrainement avec le poids corporel.
AU PROGRAMME:
- Historique et définition
- Bénéfices et inconvénients
- Qualités musculaires entraînées
- Méthodes d’entraînement
- Prescription et périodisation
- Planification de séances individuelles et de cours de groupe
Contenu du cours
LEÇON 1
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HISTORIQUE ET DÉFINITION
05:26 -
RETOUR SUR LES APPRENTISSAGES
J'ai aimé que l'on voit autant pour une personne que pour des cours de groupes. Va pouvoir autant s'adapter à ma pratique de personne voulant se remettre en forme à la maison qu'en réadaptation.