LE SOMMEIL

Le sommeil : pierre angulaire de la santé globale et du bien-être général. Tout le monde dit que le sommeil est une habitude de vie importante pour être en bonne santé, mais peu peuvent décrire concrètement l’importance du sommeil sur la santé globale et le bien-être général. Cette formation décrit précisément le rôle du sommeil sur la santé globale et le bien-être général ainsi que les recommandations en matière de sommeil. Les impacts du manque de sommeil sur le corps seront détaillés et l’importance d’adopter une bonne hygiène de sommeil afin d’atteindre ses objectifs sera mise en évidence. Des outils concrets pour adopter une bonne hygiène de sommeil seront fournis.